修贤《84天放纵减肥训练营》

课程目录

├──开营第01天

|   └──主题课一：带我走出黑暗的放纵减肥法.mp4  55.53M

├──开营第02天

|   └──主题课二：减肥需要克制也需要放纵.mp4  82.30M

├──开营第03天

|   └──主题课三：用放纵减肥法养出易瘦体质.mp4  55.89M

├──开营第04天

|   └──DAY4 燃脂雕刻马甲线1.mp4  86.92M

├──开营第05天

|   └──DAY5 减脂期饿了馋了怎么办.mp4  39.18M

├──开营第06天

|   └──DAY6 全身燃脂循环.mp4  139.12M

├──开营第07天

|   └──DAY7 为什么一定要吃主食.mp4  38.80M

├──开营第08天

|   └──DAY8 减脂期最佳进食顺序.mp4  40.56M

├──开营第09天

|   ├──DAY9 4高效瘦腿训练1.mp4  129.95M

|   └──DAY9 如何正确认识减脂速度.mp4  22.77M

├──开营第10天

|   └──DAY10节食减肥为什么一定会失败.mp4  26.11M

├──开营第11天

|   └──DAY11 纤薄少女背养成1.mp4  134.24M

├──开营第12天

|   └──DAY12 暴饮暴食如何自救.mp4  21.65M

├──开营第13天

|   ├──DAY13 暴汗燃脂训练1.mp4  161.32M

|   └──DAY13上班族自制便当攻略.mp4  69.11M

├──开营第14天

|   └──DAY14 运动对减脂的影响.mp4  31.96M

├──开营第15天

|   └──DAY15 如何吃出一道彩虹色.mp4  48.46M

├──开营第16天

|   └──DAY16 轻松打造蜜桃臀1.mp4  149.35M

├──开营第17天

|   ├──DAY17全身燃脂循环2.mp4  139.93M

|   └──DAY17为什么喝水很重要.mp4  35.41M

├──开营第18天

|   └──DAY18减脂期便秘了怎么办.mp4  31.78M

├──开营第19天

|   ├──DAY19 练出紧致小蛮腰1.mp4  95.84M

|   └──DAY19豆制品怎么吃-1665033396.mp4  23.94M

├──开营第20天

|   └──DAY20气质背部塑形1.mp4  135.97M

├──开营第21天

|   └──Day21 出营如何保持体重.mp4  38.11M

├──开营第22天

|   └──DAY22 4个方法判断你是否真的需要减肥.mp4  29.30M

├──开营第23天

|   ├──Day23 燃脂雕刻马甲线2.mp4  102.38M

|   └──DAY23 压力对减脂的影响.mp4  39.46M

├──开营第24天

|   └──Day24高效瘦腿训练2.mp4  167.29M

├──开营第25天

|   └──DAY25 警惕情绪性进食.mp4  25.77M

├──开营第26天

|   └──DAY26 减脂期甜品推荐.mp4  32.93M

├──开营第27天

|   └──Day27暴汗燃脂训练2.mp4  168.32M

├──开营第28天

|   └──DAY28 如何度过平台期.mp4  45.88M

├──开营第29天

|   └──DAY29 减脂期该怎么喝水.mp4  33.61M

├──开营第30天

|   └──DAY30纤薄少女背养成2.mp4  157.43M

├──开营第31天

|   └──DAY31 水果越甜越容易胖？.mp4  30.33M

├──开营第32天

|   └──Day32练出紧致小蛮腰2.mp4  102.54M

├──开营第33天

|   └──DAY33 什么是血糖生成指数GI值.mp4  47.57M

├──开营第34天

|   ├──DAY34 什么是血糖负荷GL值.mp4  23.76M

|   └──Day34全身燃脂循环3.mp4  170.21M

├──开营第35天

|   └──DAY35 代糖对减脂的影响.mp4  29.09M

├──开营第36天

|   └──DAY36 选择最适合你的运动方式.mp4  41.14M

├──开营第37天

|   └──Day37气质背部塑形2.mp4  157.41M

├──开营第38天

|   ├──DAY38 运动前后怎么吃.mp4  33.88M

|   └──Day38轻松打造蜜桃臀2.mp4  158.38M

├──开营第39天

|   └──DAY 39生理期如何运动.mp4  30.03M

├──开营第40天

|   ├──DAY40 过度运动对减脂的影响.mp4  37.44M

|   └──Day40暴汗燃脂训练3.mp4  209.12M

├──开营第41天

|   └──Day41打造完美直角肩1.mp4  144.52M

├──开营第42天

|   └──DAY42 你真的需要运动补剂吗？.mp4  33.41M

├──开营第43天

|   └──DAY43 睡眠对减脂的影响.mp4  27.26M

├──开营第44天

|   ├──DAY44 饮食也能决定睡眠质量？.mp4  35.40M

|   └──Day44燃脂雕刻马甲线3.mp4  171.43M

├──开营第45天

|   └──Day45塑造性感臀腿线条1.mp4  190.45M

├──开营第46天

|   └──Day46特殊人群减脂注意事项.mp4  81.28M

├──开营第47天

|   └──DAY47 带你认识食品添加剂.mp4  36.23M

├──开营第48天

|   └──Day48快速摆脱拜拜肉1.mp4  197.65M

├──开营第50天

|   └──DAY50 揭秘食物的能量密度与营养密度.mp4  23.63M

├──开营第51天

|   └──Day51全身燃脂循环4.mp4  228.10M

├──开营第52天

|   └──DAY52 女性肥胖与多囊.mp4  32.95M

├──开营第53天

|   └──Day53打造完美直角肩2.mp4  153.31M

├──开营第54天

|   └──Day54好好饮食，召回出走的姨妈.mp4  62.52M

├──开营第55天

|   └──Day55练出紧致小蛮腰3.mp4  170.91M

├──开营第56天

|   └──Day56“秃”如其来，你是怎么了.mp4  88.65M

├──开营第57天

|   └──DAY57 外食如何选择与搭配.mp4  40.48M

├──开营第58天

|   └──Day58快速摆脱拜拜肉2.mp4  197.09M

├──开营第59天

|   ├──DAY59 关于欺骗餐的真相.mp4  23.04M

|   └──Day59轻松打造蜜桃臀3.mp4  192.83M

├──开营第60天

|   └──DAY60 减脂期如何挑选代餐.mp4  24.52M

├──开营第61天

|   ├──DAY61 如何选择优质脂肪.mp4  30.90M

|   └──Day61打造完美直角肩3.mp4  153.36M

├──开营第62天

|   └──Day62暴汗燃脂训练4.mp4  202.09M

├──开营第63天

|   └──DAY63 揭秘超级食物.mp4  24.86M

├──开营第64天

|   └──Day64四大体型-肝脏型.mp4  55.05M

├──开营第65天

|   ├──Day65 高效虐腹计划1.mp4  169.22M

|   └──Day65四大体型-甲状腺型.mp4  31.38M

├──开营第66天

|   └──Day66快速摆脱拜拜肉3.mp4  197.48M

├──开营第67天

|   └──Day67四大体型-卵巢型.mp4  39.62M

├──开营第68天

|   └──Day68四大体型-肾上腺型.mp4  65.65M

├──开营第69天

|   └──Day69打造完美直角肩4.mp4  153.36M

├──开营第71天

|   └──Day71哪些激素失衡会影响你的健康.mp4  84.87M

├──开营第72天

|   └──Day72塑造性感臀腿线条2.mp4  190.49M

├──开营第73天

|   └──Day73影响健康的三大储脂激素.mp4  51.38M

├──开营第74天

|   └──Day74全身燃脂循环5.mp4  227.99M

├──开营第75天

|   └──Day75你为什么会压力肥.mp4  70.33M

├──开营第76天

|   └──Day76高效虐腹计划2.mp4  169.19M

├──开营第77天

|   └──Day77胰岛素对减肥的关键作用.mp4  84.78M

├──开营第78天

|   └──Day78 三大控制食欲的激素.mp4  43.97M

├──开营第79天

|   └──Day79快速摆脱拜拜肉4.mp4  197.50M

├──开营第80天

|   ├──Day80打造完美直角肩5.mp4  153.35M

|   └──Day80了解“瘦素”让你瘦得更迅速.mp4  67.41M

├──开营第81天

|   └──Day81认识甲状腺激素.mp4  71.53M

├──开营第82天

|   ├──Day82 吃饭的小细节如何影响减脂.mp4  101.69M

|   └──Day82塑造性感臀腿线条3.mp4  190.49M

├──开营第83天

|   └──Day83暴汗燃脂训练5.mp4  149.73M

└──开营第84天

|   └──Day84 结营大会.mp4  38.11M