刘畅《21天减脂塑形班》

课程目录：

├──21天减脂塑形班_课件

|   ├──01. HIIT全身适应训练.pdf  10.68M

|   ├──02. HIIT核心刺激训练.pdf  10.93M

|   ├──03. HIIT全身燃动训练.pdf  13.13M

|   ├──04. 胸部塑形+心肺.pdf  15.35M

|   ├──05. HIIT下肢挑战训练.pdf  14.13M

|   ├──06. 背部塑形+心肺.pdf  13.25M

|   ├──07. 全身缓解拉伸.pdf  8.80M

|   ├──08. HIIT力量提升训练.pdf  16.91M

|   ├──09. 腿部塑形+心肺.pdf  15.55M

|   ├──10. HIIT心肺提升训练.pdf  14.49M

|   ├──11. 手臂塑形+心肺.pdf  15.96M

|   ├──12. HIIT核心刺激进阶.pdf  16.05M

|   ├──13. HIIT全身燃动进阶.pdf  16.51M

|   ├──14. 全身缓解拉伸.pdf  8.80M

|   ├──15. 上肢充能+心肺2.pdf  14.74M

|   ├──16. HIIT核心强化训练.pdf  17.78M

|   ├──17. 胸背塑形+心肺2.pdf  17.10M

|   ├──18. HIIT燃脂强化训练.pdf  19.01M

|   ├──19. 臀腿塑形+心肺2.pdf  19.05M

|   ├──20. HIIT燃脂挑战训练.pdf  18.77M

|   └──21. 全身缓解拉伸.pdf  8.80M

├──01. HIIT全身适应训练.mp4  114.43M

├──02. HIIT核心刺激训练.mp4  275.02M

├──03. HIIT全身燃动训练.mp4  280.91M

├──04. 胸部塑形+心肺.mp4  313.36M

├──05. HIIT下肢挑战训练.mp4  323.85M

├──06. 背部塑形+心肺.mp4  348.99M

├──07. 全身缓解拉伸.mp4  310.82M

├──08. HIIT力量提升训练.mp4  333.28M

├──09. 腿部塑形+心肺.mp4  339.13M

├──10. HIIT心肺提升训练.mp4  333.15M

├──11. 手臂塑形+心肺.mp4  316.89M

├──12. HIIT核心刺激进阶.mp4  320.69M

├──13. HIIT全身燃动进阶.mp4  322.80M

├──14. 全身缓解拉伸.mp4  301.35M

├──15. 上肢充能+心肺2.mp4  368.92M

├──16. HIIT核心强化训练.mp4  326.37M

├──17. 胸背塑形+心肺2.mp4  315.88M

├──18. HIIT燃脂强化训练.mp4  356.43M

├──19. 臀腿塑形+心肺2.mp4  368.20M

├──20. HIIT燃脂挑战训练.mp4  358.90M

└──21. 全身缓解拉伸.mp4  311.61M