我们都知道抽烟的危害,也知道戒烟的好处,但就是不知道怎么戒烟。可以听听这本《这书能让你戒烟》 音频版,如果你也有戒烟的想法,也许对你有很大帮助。
教程目录 |
第000章:引言 |
第001章:你的烟瘾比我还大吗? |
第002章:轻松戒烟法 |
第003章:为什么戒烟如此之难? |
第004章:一个险恶的陷阱 |
第005章:我们为什么要吸烟? |
第006章:尼古丁上瘾 (第1节) |
第006章:尼古丁上瘾 (第2节) |
第006章:尼古丁上瘾 (第3节) |
第007章:吸烟的陷阱:洗脑 (第1节) |
第007章:吸烟的陷阱:洗脑 (第2节) |
第008章:什么是戒断反应? |
第009章:吸烟能释放压力? |
第010章:吸烟是因为无聊吗? |
第011章:吸烟与注意力问题 |
第012章:吸烟可以让人放松? |
第013章:什么是综合性吸烟? |
第014章:我们究竟要放弃什么? (第1节) |
第014章:我们究竟要放弃什么? (第2节) |
第015章:自愿的奴役 |
第016章:你真的不在乎钱吗? |
第017章:为什么要往最坏处想? (第1节) |
第017章:为什么要往最坏处想? (第2节) |
第017章:为什么要往最坏处想? (第3节) |
第018章:精力旺盛的感觉真好! |
第019章:放松与自信 |
第020章:驱散你内心的阴影 |
第021章:吸烟的好处 |
第022章:意志力戒烟法的弊端 (第1节) |
第022章:意志力戒烟法的弊端 (第2节) |
第022章:意志力戒烟法的弊端 (第3节) |
第023章:减量戒烟法:当心!(第1节) |
第023章:减量戒烟法:当心!(第2节) |
第024章:只要一支烟 |
第025章:吸烟者的类型 (第1节) |
第025章:吸烟者的类型 (第2节) |
第025章:吸烟者的类型 (第3节) |
第026章:秘密吸烟者 |
第027章:吸烟是一种社会风气? |
第028章:戒烟的时机 (第1节) |
第028章:戒烟的时机 (第2节) |
第029章:我会怀念吸烟的感觉吗? |
第030章:我会变胖吗? |
第031章:警惕虚假戒烟的动机 |
第032章:戒烟其实很简单 |
第033章:戒断期 |
第034章:“再来一口就好” |
第035章:我戒烟会比别人难吗? |
第036章:失败的主要原因 |
第037章:你并不需要替代品! |
第038章:我需要远离诱惑吗? |
第039章:启示性的一刻 |
第040章:最后一支烟 |
第041章:最后的警告 |
第042章:20年的反馈信息(第1节) |
第042章:20年的反馈信息(第2节) |
第043章:拯救剩下的吸烟者 |
第044章:对非吸烟者的建议 |
结语:结束这场丑行 |
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