一至五阶段 超强开发舞蹈核心力质感，第一套核心力闭环课程

一至五阶段 超强开发舞蹈核心力质感，第一套核心力闭环课程

1_第一阶段：头部基本功（跟老师练习）_1080p.mp4

10_第一阶段：腰部基本功（跟老师练习）_1080p.mp4

11_第一阶段：腰部基本功（跟音乐练习）_1080p.mp4

12_第一阶段：胯部基本功（跟老师练习）_1080p.mp4

13_第一阶段：胯部基本功（跟音乐练习）_1080p.mp4

14_第一阶段：wave基本功（跟老师练习）_1080p.mp4

15_第一阶段：wave基本功（跟音乐练习）_1080p.mp4

16_第一阶段：肩膀+胸部基本功（跟老师练习）_1080p.mp4

17_第一阶段：肩膀+胸部基本功（跟音乐练习）_1080p.mp4

18_第一阶段：肩膀+胸部+胯部基本功（跟老师练习）_1080p.mp4

19_第一阶段：肩膀+胸部+胯部基本功（跟音乐练习）_1080p.mp4

2_第一阶段：头部基本功（听音乐练习）_1080p.mp4

20_第二阶段：头部核心变拍（跟老师练习）_1080p.mp4

21_第二阶段：头部核心变拍（跟音乐练习）_1080p.mp4

22_第二阶段：脖子核心变拍（跟老师练习）_1080p.mp4

23_第二阶段：脖子核心变拍（跟音乐练习）_1080p.mp4

24_第二阶段：肩膀核心变拍（跟老师练习）_1080p.mp4

25_第二阶段：肩膀核心变拍（跟音乐练习）_1080p.mp4

26_第二阶段：胸部核心变拍（跟老师练习）_1080p.mp4

27_第二阶段：胸部核心变拍（跟音乐练习）_1080p.mp4

28_第二阶段：胯部核心变拍（跟老师练习）_1080p.mp4

29_第二阶段：胯部核心变拍（跟音乐练习）_1080p.mp4

3_第一阶段：脖子基本功（跟老师练习）_1080p.mp4

30_第三阶段：Bounce（跟老师练习）_1080p.mp4

31_第三节课：Bounce（跟音乐练习）_1080p.mp4

32_第三阶段：脖子及上半身分离（跟老师练习）_1080p.mp4

33_第三阶段：脖子及上半身分离（跟音乐练习）_1080p.mp4

34_第三阶段：脖子协调（跟老师练习）_1080p.mp4

35_第三阶段：脖子协调（跟音乐练习）_1080p.mp4

36_第三阶段：脖子协调加Bounce（跟老师练习）_1080p.mp4

37_第三阶段：脖子协调加Bounce（跟音乐练习）_1080p.mp4

38_第三阶段：综合的协调开发（跟老师练习）_1080p.mp4

39_第三阶段：综合的协调开发（跟老音乐练习）_1080p.mp4

4_第一阶段：脖子基本功（听音乐练习）_1080p.mp4

40_第三阶段：头部协调（跟老师练习）_1080p.mp4

41_第三阶段：头部协调（跟音乐练习）_1080p.mp4

42_第三阶段：胸部协调（跟老师练习）_1080p.mp4

43_第三阶段：胸部协调（跟音乐练习）_1080p.mp4

44_第三阶段：肩部协调（跟老师练习）_1080p.mp4

45_第三阶段：肩部协调（跟音乐练习）_1080p.mp4

46_第三阶段：胯部协调（跟老师练习）_1080p.mp4

47_第三阶段：胯部协调（跟音乐练习）_1080p.mp4

48_第三阶段：手部协调（跟老师练习）_1080p.mp4

49_第三阶段：胯部协调（跟音乐练习）_1080p.mp4

5_第一阶段：肩膀基本功（跟老师练习）_1080p.mp4

50_第四阶段：头部协调（跟老师练习）_1080p.mp4

51_第四阶段：头部协调（跟音乐练习）_1080p.mp4

52_第四阶段：脖子协调（跟老师练习）_1080p.mp4

53_第四阶段：脖子协调（跟音乐练习）_1080p.mp4

54_第四阶段：胸部协调（跟老师练习）_1080p.mp4

55_第四阶段：胸部协调（跟音乐练习）_1080p.mp4

56_第四阶段：肩部协调（跟老师练习）_1080p.mp4

57_第四阶段：肩部协调（跟音乐练习）_1080p.mp4

58_第四阶段：touch协调（跟老师练习）_1080p.mp4

59_第四阶段：touch协调（跟音乐练习）_1080p.mp4

6_第一阶段：肩膀基本功（跟音乐练习）_1080p.mp4

60_第四阶段：腰部奇偶协调（跟老师练习）_1080p.mp4

61_第四阶段：腰部奇偶协调（跟音乐练习）_1080p.mp4

62_第四阶段：脚步4个方向加脖子协调（跟老师练习）_1080p.mp4

63_第四阶段：脚步4个方向加脖子协调（跟音乐练习）_1080p.mp4

64_第四阶段：脚步4个方向加胸部协调（跟老师练习）_1080p.mp4

65_第四阶段：脚步4个方向加胸部协调（跟音乐练习）_1080p.mp4

66_第四阶段：脖子节奏变化（跟老师练习）_1080p.mp4

67_第四阶段：脖子节奏变化（跟音乐练习）_1080p.mp4

68_第四阶段：bounce加胸腔节奏变化（跟老师练习）_1080p.mp4

69_第四阶段：bounce加胸腔节奏变化（跟音乐练习）_1080p.mp4

7_第一阶段：肩膀基本功（听音乐练习）_1080p.mp4

70_第四阶段：bounce加肩膀节奏（跟老师练习）_1080p.mp4

71_第四阶段：bounce加肩膀节奏（跟音乐练习）_1080p.mp4

72_第五阶段：头部协调（跟老师练习）_1080p.mp4

73_第五阶段：头部协调 （跟音乐练习）_1080p.mp4

74_第五阶段：头部协调分离结合双脚（跟老师练习）_1080p.mp4

75_第五阶段：头部协调分离结合双脚（跟音乐练习）_1080p.mp4

76_第五阶段：脖子协调（跟老师练习）_1080p.mp4

77_第五阶段：脖子协调（跟音乐练习）_1080p.mp4

78_第五阶段：脖子协调分离结合双脚（跟老师练习）_1080p.mp4

79_第五阶段：脖子协调分离结合双脚（跟音乐练习）_1080p.mp4

8_第一阶段：胸部基本功（跟老师练习）_1080p.mp4

80_第五阶段：胸部分离结合双脚bounce（跟老师练习）_1080p.mp4

81_第五阶段：胸部分离结合双脚bounce（跟音乐练习）_1080p.mp4

82_第五阶段：胸部协调分离结合bounce前后位移（跟老师练习）_1080p.mp4

83_第五阶段：胸部协调分离结合bounce前后位移（跟音乐练习）_1080p.mp4

84_第五阶段：肩膀分离结合双脚bounce（跟老师练习）_1080p.mp4

85_第五阶段：肩膀分离结合双脚bounce（跟音乐练习）_1080p.mp4

86_第五阶段：肩膀分离结合变拍加律动位移（跟老师练习）_1080p.mp4

87_第五阶段：肩膀分离结合变拍加律动位移（跟音乐练习）_1080p.mp4

88_第五阶段：综合巩固练习（跟老师练习）_1080p.mp4

89_第五阶段：综合巩固练习（跟音乐练习）_1080p.mp4

9_第一阶段：胸部基本功（跟音乐练习）_1080p.mp4

90_第五阶段：综合八拍巩固训练（跟老师练习）_1080p.mp4

91_第五阶段：综合八拍巩固训练（跟音乐练习）_1080p.mp4