SumanSoul二姐 瑜伽调理0基础起步视频

课程目录：

├──01-0基础起步视频

|   ├──1.mov  8.12M

|   ├──2.mp4  8.59M

|   ├──3.mp4  8.64M

|   ├──4.mov  14.92M

|   ├──5.mov  16.18M

|   ├──6.mov  12.02M

|   └──7.mov  12.01M

├──01.SumanSoul减肥140斤-120斤

|   ├──一级140-120&-第二节上.mp4  1.12G

|   ├──一级140-120&-第二节下提示分解.mp4  465.44M

|   ├──一级140-120&-第三节上.mp4  1.25G

|   ├──一级140-120&-第三节下提示分解.mp4  572.26M

|   ├──一级140-120&-第四节上.mp4  1.31G

|   ├──一级140-120&-第四节下提示分解.mp4  510.32M

|   ├──一级140-120&-第一节上.mp4  1.93G

|   └──一级140-120&-第一节下提示分解.mp4  681.27M

├──02.SumanSoul减肥120斤-100斤

|   ├──一级120-100,第三周上.mp4  1.16G

|   ├──一级120-100,第三周下.mp4  609.42M

|   ├──一级120-100,第四周上.mp4  1.54G

|   ├──一级120-100,第四周下.mp4  113.89M

|   ├──一级120-100第二节课上.mp4  1.48G

|   ├──一级120-100第二节课下体式分解.mp4  676.43M

|   ├──一级120-100第一节课上.mp4  1.40G

|   └──一级120-100第一节课下提示分解.mp4  516.87M

├──03.SumanSoul减肥100斤以下

|   ├──一级100内&第二节上.mp4  1.21G

|   ├──一级100内&第二节下.mp4  569.51M

|   ├──一级100内&第三节上.mp4  1.70G

|   ├──一级100内&第三节下.mp4  599.59M

|   ├──一级100内&第四节上.mp4  1.43G

|   ├──一级100内&第四节下.mp4  869.38M

|   ├──一级100内&第一节上.mp4  1.22G

|   └──一级100内&第一节下.mp4  641.66M

├──04.SumanSoul塑型改善身体僵硬

|   ├──1颈椎僵硬上.mp4  2.14G

|   ├──1颈椎僵硬下.mp4  115.35M

|   ├──2腰椎僵硬上.mp4  655.61M

|   ├──2腰椎僵硬下.mp4  1.45G

|   ├──3胸椎&僵硬.mp4  1.44G

|   └──4腿部&僵硬.mp4  1.64G

├──05.SumanSoul塑型身体受限

|   ├──6.1髋关节受限上.mp4  1.60G

|   ├──6.1髋关节受限下.mp4  421.20M

|   ├──6.2肩背部僵上.mp4  1.51G

|   ├──6.2肩背部僵下.mp4  548.75M

|   ├──6.3腿后侧受限完整.mp4  2.75G

|   └──6.4脊柱受限完整.mp4  1.77G

├──06.SumanSoul塑型矫正身型

|   ├──1xo腿上.MOV  507.11M

|   ├──1xo腿下.MOV  939.96M

|   ├──2含胸弓背.MOV  1.38G

|   ├──3脊柱侧弯上.MP4  1.11G

|   ├──3脊柱侧弯下.MP4  385.37M

|   └──4骨盆倾斜.mp4  3.09G

├──07.SumanSoul塑型雕刻身体

|   ├──参与度.mp4  664.79M

|   ├──对抗力.mp4  820.99M

|   ├──启动肌肉.mp4  691.08M

|   └──远端近端控制.mp4  769.61M

├──08.SumanSoul调理～避免身体&受伤

|   ├──5.1避免练习受伤上.mp4  2.19G

|   ├──5.1避免练习受伤下.mp4  212.22M

|   ├──5.2避免韧带受伤的情况上.mp4  1.47G

|   ├──5.2避免韧带受伤的情况下.mp4  434.52M

|   ├──5.3动作&幅度上.mp4  1.45G

|   ├──5.3动作幅度下.mp4  903.98M

|   └──5.4充分热身的感觉.mp4  1.92G

├──09.SumanSoul调理～提高代谢

|   ├──1拜日式.MP4  1.52G

|   ├──2向太阳致敬A.mp4  559.83M

|   ├──2向太阳致敬式A.MP4  1.47G

|   ├──3向太阳致敬式B.MP4  1.39G

|   └──4流瑜伽.MP4  1.36G

└──10.SumanSoul调理～综合性主题

|   ├──改善便秘.MP4  3.68G

|   ├──改善失眠.MP4  3.58G

|   ├──生理期瑜伽.MP4  3.05G

|   └──松弛下垂.MP4  3.97G