小狐美肩课 两个动作改变肩部

课程目录

├──第二节

|   ├──1.jpg  100.28kb

|   ├──2.jpg  90.19kb

|   ├──3.jpg  110.77kb

|   ├──4.jpg  74.07kb

|   ├──小狐美肩第二节.mp3  4.51M

|   └──坐姿哑铃推肩.mp4  7.24M

├──第三节

|   ├──1.jpg  115.10kb

|   ├──10.jpg  57.35kb

|   ├──11.jpg  59.30kb

|   ├──12.jpg  56.00kb

|   ├──13.jpg  99.71kb

|   ├──2.jpg  70.80kb

|   ├──3.jpg  66.49kb

|   ├──4.jpg  66.34kb

|   ├──5.jpg  70.78kb

|   ├──6.jpg  112.85kb

|   ├──7.jpg  60.64kb

|   ├──8.jpg  53.88kb

|   ├──9.jpg  59.84kb

|   ├──俯身侧平举.mp4  13.34M

|   ├──小狐美肩第三节.mp3  4.45M

|   ├──哑铃侧平举.mp4  8.79M

|   ├──哑铃前平举(1).mp4  6.95M

|   └──哑铃前平举.mp4  8.79M

├──第四节

|   ├──小狐美肩第四节.mp3  3.01M

|   └──坐姿哑铃推肩.mp4  7.24M

├──第一节

|   ├──1.jpg  70.34kb

|   ├──2.jpg  36.94kb

|   ├──3.jpg  100.34kb

|   ├──4.jpg  83.29kb

|   ├──5.jpg  111.63kb

|   ├──6.jpg  93.95kb

|   ├──小狐美肩第一节.mp3  5.24M

|   └──哑铃前平举.mp4  6.95M

├──小狐美肩第六节.mp3  4.76M

└──小狐美肩第五节.mp3  3.48M